
Přípravný kurz ke kojení
Seminář s laktační poradkyní shrnuje nejdůůležitější informace k zahájení úspěšného kojení.
Fyzioterapeutka Magdalena Pekárková Kogut vás v semináře provede dnes velmi častým tématem barefoot obouvání. Kdy je a není vhodné, jak vybírat barefoot obuv po váš tvar nohy a odlišit ji od klasické konfekční obuvi a mnoho dalšího.
Cíl semináře:
Seminář je určen k tomu, aby účastníkům poskytl hlubší pochopení barefoot obouvání, jeho vlivu na tělo a zdraví nohou, a představil praktické rady pro správný výběr barefoot obuvi. Účastníci získají teoretické i praktické znalosti, jak podpořit přirozenou chůzi a celkové zdraví pohybového aparátu.
Obsah semináře:
### 1. Úvod do barefoot obouvání
- Co je barefoot obuv? Definice a rozdíl oproti tradiční obuvi
- Historie a filozofie barefoot obouvání
- Výhody a nevýhody barefoot obuvi
### 2. Anatomie nohy a biomechanika chůze
- Základní anatomie nohy (kosti, svaly, šlachy, nervy)
- Jak chodidla fungují při přirozené chůzi
- Vliv tradiční obuvi na nohy a držení těla
- Význam propriocepce a senzomotorických funkcí
### 3. Fyzioterapeutický pohled na barefoot obouvání
- Jak barefoot obuv ovlivňuje postavení těla (držení těla, páteř, klouby)
- Zdravotní benefity a možné komplikace spojené s barefoot
- Specifické problémy (ploché nohy, hallux valgus, plantární fasciitida) a barefoot
### 4. Barefoot v praxi
- Jak správně začít s barefoot obouváním (přechod z klasické obuvi)
- Doporučení pro různé aktivity (chůze, běh, sport)
- Výběr barefoot obuvi: co je důležité sledovat (velikost, tvar, materiály)
### 5. Praktická část – posílení a protažení nohou
- Cvičení na posílení svalů nohou a zlepšení mobility
- Nácvik přirozené chůze (chůze naboso vs. barefoot obuv)
### 6. Diskuze a otázky
- Prostor pro individuální dotazy
- Zkušenosti účastníků s barefoot obouváním
Délka semináře:* cca 2h
Požadavky na účastníky:
- Pohodlné oblečení, které umožňuje pohyb
- Pokud mají, mohou si přinést vlastní barefoot obuv nebo cvičební pomůcky
*Závěr:*
Účastníci si ze semináře odnesou nejen teoretické znalosti, ale také praktické dovednosti, které mohou okamžitě začít aplikovat v každodenním životě. Fyzioterapeutka poskytne individuální doporučení a odpovědi na dotazy spojené s barefoot obouváním a zdravím chodidel.
Minimální kapacita na jedno cvičení jsou 4 účastnice. V případě, že se kapacita nenaplní, cvičení se nekoná.
Adresa cvičení: Rodinné centrum Slůně, Dlouhá 2598, Česká Lípa
Seminář s laktační poradkyní shrnuje nejdůůležitější informace k zahájení úspěšného kojení.
Jak se připravit na porod, vliv hormonů, porodní doby a další informace se dozvíte v záznamu...
Vědomá komunikace s dětmi je jedním ze zásadních kroků k porozumění a společnému vývoji rodiče...
O partnerském přístupu v rodičovství - jak řešit krizové situace a jak jim předcházet, o...
Jak komunikovat s dětmi, aby komunikace vedla k oboustranné spokojenosti? Jak dětem pěstovat...
Nevíte si rady s výběrem autosedačky? Zajímá vás bezpečnost vašho dítěte? Přijďte zjistit nové...
Fyzioterapeutky Magdalena Pekárková Kogut a Michaela Hrabalová vás provedou psychomotorickým...
Jak komunikovat s dětmi, aby komunikace vedla k oboustranné spokojenosti? Beseda na téma...
S aromaterapeutkou Terezou Šostkovou se vydáte do tajů aromaterapie. Seznámíte se základy...
Chcete začít přebalovat miminko do látkových plen místo jednorázových? Dnes již není třeba...
S lékarnicí maminkou Mgr. Kateřinou Alabed zjistěte, jak se projevují alergie, jak jim...
Přípravou k porodu pro páry vás provede dula a laktační poradkyně Petra Kamenská.
15S aromaterapeutkou Terezou Šostkovou si zopakujete pár základních informací z úvodního...
S certifikovanou lektorkou nošení se naučíte nové úvazy.
Chcete omezovat nebo již omezujete množství odpadu ve své domácnosti? Pojďte se přesvědčit, že...
S lékarnicí maminkou Mgr. Kateřinou Alabed nahlédněte do toho, jak vzniká ekzém a jak ho...