Barefoot obouvání 28. 5. 2026 od 16:00

Cíl semináře:

Seminář je určen k tomu, aby účastníkům poskytl hlubší pochopení barefoot obouvání, jeho vlivu na tělo a zdraví nohou, a představil praktické rady pro správný výběr barefoot obuvi. Účastníci získají teoretické i praktické znalosti, jak podpořit přirozenou chůzi a celkové zdraví pohybového aparátu.

Obsah semináře:

### 1. Úvod do barefoot obouvání
- Co je barefoot obuv? Definice a rozdíl oproti tradiční obuvi
- Historie a filozofie barefoot obouvání
- Výhody a nevýhody barefoot obuvi

### 2. Anatomie nohy a biomechanika chůze
- Základní anatomie nohy (kosti, svaly, šlachy, nervy)
- Jak chodidla fungují při přirozené chůzi
- Vliv tradiční obuvi na nohy a držení těla
- Význam propriocepce a senzomotorických funkcí

### 3. Fyzioterapeutický pohled na barefoot obouvání
- Jak barefoot obuv ovlivňuje postavení těla (držení těla, páteř, klouby)
- Zdravotní benefity a možné komplikace spojené s barefoot
- Specifické problémy (ploché nohy, hallux valgus, plantární fasciitida) a barefoot

### 4. Barefoot v praxi
- Jak správně začít s barefoot obouváním (přechod z klasické obuvi)
- Doporučení pro různé aktivity (chůze, běh, sport)
- Výběr barefoot obuvi: co je důležité sledovat (velikost, tvar, materiály)

### 5. Praktická část – posílení a protažení nohou
- Cvičení na posílení svalů nohou a zlepšení mobility
- Nácvik přirozené chůze (chůze naboso vs. barefoot obuv)

### 6. Diskuze a otázky
- Prostor pro individuální dotazy
- Zkušenosti účastníků s barefoot obouváním

Délka semináře:* cca 2h

Požadavky na účastníky:
- Pohodlné oblečení, které umožňuje pohyb
- Pokud mají, mohou si přinést vlastní barefoot obuv nebo cvičební pomůcky

*Závěr:*
Účastníci si ze semináře odnesou nejen teoretické znalosti, ale také praktické dovednosti, které mohou okamžitě začít aplikovat v každodenním životě. Fyzioterapeutka poskytne individuální doporučení a odpovědi na dotazy spojené s barefoot obouváním a zdravím chodidel.

Adresa konání: Rodinné centrum Slůně, Dlouhá 2598, Česká Lípa

Minimální počet účastníků na kurzu je 5. Pokud se kapacita nenaplní, kurz se NEKONÁ.