Poporodní cvičení každý pátek od 16:30

Kdy: každý pátek od 16:30

Jednorázové vstupné: 120 Kč

Permanentka: 900 Kč/ 10 vstupů s platností 6 měsíců

• Lekce jsou určené ženám kdykoliv po ukončeném šestinedělí (po lékařské kontrole).
• Vše se odehrává v tempu, které vám dovolí váš stav.
• Lekce zahrnují seznámení se s vlastním tělem, pochopení jeho rytmů a potřeb.
• Součástí lekcí je nauka správného dýchání. Ukážeme si, jak se dostat ke správnému postavení těla, které svaly je nutné protáhnout a které naopak posílit.
• Naučíte se vědomě pracovat s pánevním dnem. Zaměříme se na problémy s diastázou, posílení hlubokého stabilizačního systému páteře (hluboké břišní a zádové svaly, aktivace bránice a pánevního dna), sílu v horních/dolních končetinách.
• Cvičení vhodné i pro ženy po porodu císařským řezem, při potížích se stresovou inkontinencí a bolestí zad.

Jednorázové vstupné 120,- za lekci, 900,- za permanentku na 10 vstupů s platností půl roku.

Minimální kapacita na jedno cvičení jsou 4 účastnice. V případě, že se kapacita nenaplní, cvičení se nekoná.

Adresa cvičení: Rodinné centrum Slůně, Dlouhá 2598, Česká Lípa